Jenismakanan tersebut merupakan makanan penyebab asam urat. Oleh sebab itu, Anda perlu mengurangi dan menghindari makanan tersebut agar gejala asam urat tidak semakin parah. 5. Olahraga Teratur . Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Aktif berolahraga dan bergerak dapat mengurangi dan meminimalisir gejala asam urat. Sementaraasam lemak omega-3 bisa kamu dapatkan dari ikan salmon, ikan kembung, mackerel, herring dan lain-lain. 2. Perbanyak serat. Serat mampu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Dari sekian jenis serat, serat larut adalah yang terbaik karena mampu mencegah penyerapan kolesterol lebih efektif. Penyakit asam urat yang dapat menyebabkan nyeri sendi tak tertahankan, pembengkakak, dan rasa panas di persendian pada kenyatannya bisa menjangkit segala usia, termasuk kalangan muda usia 20 tahunan. Oleh sebab itu, penyakit asam urat ini patut diwaspadai oleh siapa saja. Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), orang yang terkena serangan PakUstadz Danu, nama saya Sulaiman, usia 39 thn,pinggang saya sering sakit, sampai kaki,dan sumbernya di sekitar tulang pinggul, dan sakit saya sdh dari tahun 1996, sy sdh konsultasi dokter utk asam urat tdk ada masalah, kalau lagi kumat buat jalan saja gak bisa. .

kolesterol dan asam urat menurut ustad danu